今天分享的是马浩天的《反内耗心里学》 📖 读了《反内耗心理学》，这本书不像一般的鸡汤文那样只是空泛地安慰你，而是实实在在地给你工具和方法，帮你解开内心那些无形的结。它教你如何把消耗在纠结、焦虑上的能量，转化为前行的动力。真正能救赎你的，从来不是别人的开导，而是自我觉察后的行动与转变。 这本书的核心在于：内耗的本质，是自我封闭与回避责任。我们常常自己为难自己，陷入纠结、拖延、焦虑、自责的循环，损耗自己的能量。而反内耗，就是化解内心的这些冲突。#读书 #好书分享 #自我提升 #读书成长 #每天学习一点点

反内耗心理学 摆脱内耗重塑内心 告别社恐高敏感自卑焦虑静心修心

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#分享好书 如果你觉得焦虑了不防来多看看这本#反内耗 心里学

2025-09-09 12:20:32

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事压不垮人，但情绪可以 #智慧人生 #精神内耗 #提升自己

2025-10-25 18:22:45

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内耗的人往往善良且细腻 但也容易钻牛角尖 把握好自己的天赋 避开那些不必要的烦恼#内耗型人格 #焦虑情绪 #好书分享

2025-11-12 15:15:27

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小学开学后坚持做好一周一测，比补课还管用。不仅能巩固基础，还能养成自我检测的好习惯，成绩自然差不了#开学 #小学数学 #学霸秘籍 #家长必读 #教辅推荐

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