长期久坐、含胸驼背，不仅让斜方肌和背阔肌紧张隆起，还会让筋膜粘连形成“肌肉结”，视觉上背部厚实、体态笨重!单纯拉伸只能暂时拉长肌肉，而泡沫轴的筋膜松解才是关键—像解开毛巾上的死结，从根源打破肌肉僵硬，让背部线条自然收紧变薄。#泡沫轴放松 #肩宽背厚这样练 #薄背瘦背#改善体态#居家锻炼

朗威实心泡沫轴瑜伽柱筋膜柱狼牙棒肌肉放松按摩腿神器按摩滚轴轮

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#半月板 今天休息，在家简单锻炼一下，没做太久，免得过犹不及#训练锻炼 #膝盖疼 #居家锻炼

2025-11-05 20:42:59

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脊柱多柔软人就多年轻，居家开背不求人，自己的背，自己按摩，练完真的很舒服#开背不求人#滚背#泡沫轴放松

2025-12-04 07:44:51

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【发力动作矫正】羽毛球鞭打发力训练器羽毛球挥拍训练便携自训练习#羽毛球训练器 #发力矫正 #挥拍训练 #便携训练器 #羽毛球装备

2025-09-13 08:25:32

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运动性感优雅风我拿捏住了！#运动套装 #套装两件套 #优雅永不过时 #性感可爱 #半身裙搭配

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在生活的某个瞬间停了秒 ​#爆款热卖中​ ​#ootd穿搭​ ​#好鞋推荐​ ​#好穿不累脚​ ​#哎呦喂你鞋真好看​

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学会壶铃侧摆，跟腰两侧小肉肉说拜拜#壶铃训练

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