膝盖两侧不舒服? 膝盖怕“掰来掰去”,是因为横向和旋转方向天生不稳;而通过抗阻训练强化大腿和髋部肌群,就能让膝盖在运动中保持正轨,减少伤害#膝盖康复训练 #弹力带 #膝盖训练 #膝盖两侧强化 #弹力带推荐
发布时间:2025-08-23 18:49:35
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